Einatmen und Ausatmen. Anspannung und Entspannung. Bewegung und Stillhalten. Polaritäten ausbalancieren und eins werden mit sich und der Welt.
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Kundalini Yoga basiert auf einfachen Grundhaltungen und ist daher für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet.
Die Übungsreihen bestehen aus meist dynamischen Körperübungen, überwiegend kombiniert mit bewusster Atemführung. Hinzu kommen Meditationen, Mantras, Mudras und Entspannungsphasen.
Alles zusammen wirkt auf die unterschiedlichen Energiesysteme des Menschen und bringt sie ins Gleichgewicht. Unsere Gedanken kommen zur Ruhe und wir erleben eine größere Wachheit, Lebendigkeit und körperliche Fitness.