Beim Yoga geht es um die Verminderung körperlicher und seelischer Anspannung und um den Abbau von Stress. Zu jeder Kundalini Yogastunde gehört nach der Yogaübungsreihe eine Entspannungsphase. Haben wir die Muskeln vorher bewegt und angespannt, dann fällt es uns danach leichter körperlich – und somit auch geistig – zu entspannen. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.